アンチエイジングなライフスタイル

身体が年齢を感じさせないよう美しくいるために大事な物の１つが食事です。

身体は日々酸化していきます。
酸化していくとなぜいけないかと言うと

身体を構成する正常な細胞を傷つけ炎症をおこします。
他には皮膚の弾力性　保湿性の低下を引き起こし
髪の毛ではゴワつきや褪色を引き起こし
根元から髪質の変化してしまうことが推測されております。

酸化から身体を守る食品で大切なのが

ビタミンE　アーモンド　かぼちゃ　アボカド
ビタミンA　にんじん　ほうれん草　わかめ
ビタミンC　アセロラ　レモン　ピーマン

ビタミンEが酸化の元を壊しビタミンAがビタミンEの元気を取り戻します。
ビタミンCは特に大切で身体の抗酸化力を高めてくれるので
積極的にとることをおすすめします。

この食品を組み合わせて頂くと
美しく元気な身体になりますので是非参考にしてみてください。